小心了，人血就会百病重生，你该如何让自己的人生充实而又不能忙碌。现在人都会抱怨说自己很忙，上班忙。下班以后更忙，比如说下了班还要做点家务，还要辅导孩子做作业，这边要做点自媒体来补贴一下家用，那一边还要忙着去锻炼身体，你就怕生病，因为我们时代也并不起，不过有时候你会特别的悠闲，特别是到了周末，还有春节国庆节这样的小长假，你就感觉好像特别的没事可做，或者就算有事做，你也给他拖着，不想现在就做。那么这样一来你就闲下来了，真正的写下来，一闲下来就可能会来了一堆的病。
下面分享一下我的几点看法。
第一个一定要戒除掉你的不良嗜好。越是空闲的时候，人们越容易沉迷于自己的不良嗜好当中。无论这个不良嗜好是刷手机，玩游戏还是看玩具？虽然我并不否认这些事情有时候也是有好处的。比如说刷手机可以让你获得知识与信息，玩游戏可以培养你的思维，看望远镜，可以丰富你的业余生活。但问题是什么呢？就是这些事情很容易让人家上瘾，一旦上瘾，你经常是停不下来的，你可能给自己设定的时间，但是很容易他就超出了这个时间。
一旦超出这个时间，它的好处它的利益就会消失，它的坏处就会逐渐的显现出来。打个比方，好像吃东西，这是有好处的，人都必须要吃饭。但是如果你是暴饮暴食，或者你爱吃零食，那么这些行为就会让你要逐步发胖，乃至最后得病。因此对于那些容易让你上瘾，而且你也明知道这一点，你知道上瘾会给你带来坏处，比如身体健康受损，浪费时间等等，你就必须要坚决的记住，你不要瞻前顾后，不要总觉得这个事情并不是说都是坏的，只要你稍微有点这种念头，潜意识就会诱骗你，让你网开一面，告诉你救亡以后又会怎么样？
但是最后你完了以后，你会发现你自己根本就停不下来。所以如果你没有足够的自控力，你就要承认这一点，坚决不去碰这些东西。当然这对你来说可能很痛苦，就像经常抽烟的人，突然一下子要戒烟一样，但是你还是必须要这么做。
第二点，一定要发展一种有益的活动来填补。你戒除这种不良嗜好以后，多出来的空间，你接触了不良嗜好，那么空出来的时间应该怎么办？你必须马上用其他的活动来填补这个窟窿，千万不要让自己闲着。
这就好比你虽然戒了烟，却还是坐在那边发呆眼了，发呆的时间会让你最后受不了，还是拿出烟来抽，所以一定要让自己保持马路，那么有哪些有益的活动可以让你保持马路填补这个空间？ 其实这样的活动还是很多，比如参加体育锻炼，像散步、打球、登山、跳舞，甚至是唱歌，看书当然也可以，但是我还是不建议你用看书，包括静坐，包括思考等等的静态活动来填补这个空间。看书这些活动应该放在其他时间再去做。为什么？因为你在看书的时候看上去你身体是安静的，但是你的脑子还是不停的动，你会留恋那些不良的嗜好，于是你很可能是停不下来的，最好还是拿出你的手机，这样你还是什么继续刷手机玩游戏看玩具，所以最好的填补这些真空的方法还是什么？离你的手机和电脑远一点，就是出门去运动去散步，那么这些活动完全可以了，让你做到这一点。
第三，不要急着用手机去分享你的生活，这一点是我的经验之谈。我是做自媒体的，做我们这一行经常有个毛病，你高兴就发一个图片，发个照片分享一下自己现在到底做什么。但是这种做法并不一定就是正确的，为什么？因为他让你有机会又接触到手机和电脑。当然我不是说你一整天从头到尾是不碰手机和电脑的，根本就做不到。
但是当你正在从事其他的活动，比如像运动散步，你在填补空闲以及那些被你不良嗜好占据的那些空间的时候，这种做法只会绊倒。
记住你对这些的活动你要保持一个什么专注，这样你才会对这些户外活动逐步善于，因为上瘾的前提是在于什么？专注玩游戏就是因为什么？你专注最后才上瘾，所以去运动去散步也是一样，你专注你才会上瘾，所以千万不要什么？
边走边拍，因为这样子一做一不小心你就有可能什么？又开始玩手机了。好了，以上这三条大家都学会了吗？
