针对当代大学生容貌焦虑问题进行的调查并且得出了打破容貌焦虑的建议
容貌焦虑，网络流行词，是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信甚者严重自卑。有多少人存在容貌焦虑？为什么容貌焦虑？容貌自信的定义是什么？到达什么地步，你才允许自己及格？针对这些问题，我们进行了一系列的调查。
2021年2月，中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。其中，男生（9.09%）中严重容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。我们在班级内也开展了关于是否有容貌焦虑的调查问卷，结果显示班级内全部的女生表示自己有一定程度的容貌焦虑。可见，容貌焦虑问题在大学生群体中成为了一个不可忽视的心理问题。
在问及为什么会存在容貌焦虑的问题时，我们采访到的一位李同学说：“其实在中学时期自己根本没有容貌焦虑这一说，那时候一心扑在学习上无暇顾及其他方面。进入大学后时间宽裕了开始重视自己的身材样貌了，自己才慢慢意识到心理上已经有了这种问题。在网络社交平台上或者现实中长得漂亮、身材又好的女生比比皆是。可是自己却五官平平，也因为经常熬夜导致黑眼圈、痘痘等肌肤问题让我有很大的烦恼，觉得自己在生活中扮演的永远是那个配角。”
就读于中国传媒大学表演系的小松，是个容貌出众，学习成绩优秀的女孩子，但她始终觉得自己哪哪都差点意思。她可以选择少吃几顿饭，但绝不会放弃购买自己喜欢的漂亮衣服。每天晚上护肤照镜子时，总觉得脸又大了一圈，发誓明天一定不吃晚饭。朋友圈里都是精修过的照片。她在采访的最后说道：“我感觉自己真的很普通，如果让我素颜外出这一定是不可能实现的任务。我也不知道到底变成什么样子自己才会满意自己，这个世界对女孩子的要求太高了！”
“觉得自己在生活中扮演的永远是那个配角”“我也不知道到底变成什么样子自己才会满意自己”这两句话，想必是所有有着容貌焦虑问题大学生们的心里话。网红凭借一场直播净赚百万、无需演技只要颜值在线就有大批粉丝追捧的明星、颜值即为正义……在这个吃着颜值红利的时代，好像学历、努力、才艺等实实在在的真本事都要甘愿为其沦为下风。
容貌自信有定义吗？换句话来说，美有定义吗？瓜子脸、尖下巴、高鼻梁、筷子腿，这些是标准吗？不，这一定不是。世界上绝不会只有一种美，山川、星空、草原、壁画……它们正因为是独特的，才美的愈发动人。综艺节目《奇葩说》总冠军傅首尔说过：“我最大的成就是学会了欣赏自己，我人生中最大的遗憾，就是在我的少女时代，从来没有觉得自己漂亮。没有人告诉我什么是美，也没有人告诉我如何变得更美。今时今日我就已经38岁了，有时候我看到自己大笑的样子，我发自内心的觉得，真好看啊。”你应该爱你自己的每一处晒斑，爱你并不流畅的面部线条，爱你并不白皙的皮肤，爱你并不苗条的身材，请接受自己的不完美，就算你是平凡的，但依然是无可替代的。那么该如何打破容貌焦虑？
一、提升自己，用行动改善缺点
皮肤不好可以去咨询皮肤科医生，找到适合自己的护肤方法。化妆没技术，就去琢磨美妆博主的教学视频。身材太不满意也不要去食用减肥药，健身房内挥汗是最正确的选择。
二、不在意负面评价
对于身边充满恶意的评价，不要去理会，别人的看法与我们又有什么关系呢？
三、在意你吃饭的本事其他都不重要
网红、博主、明星都很好看，但是她们是需要靠容貌来获取流量来包装自身的。但是，你也是吗？我们作为大学生有着自己钻研的专业，美丑没有衡量的标准。颜值博主的容貌是她们的王道，认真学习热爱生活是我们的王道。
四、保持开朗乐观、充满自信的积极心态
网友曾问过秦岚这样一个问题：30岁以后开始对衰老感到焦虑怎么办？秦岚说：“衰老不应该是个贬义词，每个人都只会拥有一个二十岁、一个三十岁，一个四十岁。它是一个正常的状态，拥抱它就好。”不完美很自信，何必去只盯着一身的皮囊？
所以，世界太吵了，你就听自己的吧。
