每个炽热的开学季，校园的空气中似乎都涌动着澎湃的朝气，欢迎着新小伙伴们的到来。在这里，我们希望借由三个心理现象的解说，帮助萌新们更好地了解心理知识，树立信心、适应校园。下面我们就一起来看看吧！
飞轮效应：
万事开头难，跟上节奏最重要
Flywheel Effect
飞轮效应
你会骑自行车吗？有没有发现启动的时候最需要用力？开头猛蹬几脚，等车子动起来之后就会轻松很多。
飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会持续快速转动。
生活中实用的心理学知识飞轮效应
To萌新们：
万事开头难。飞轮效应的意义在于提示我们，面对新的开始，一定需要做好心理准备，付出最大的努力，先让“轮子转起来”！
进入大学，也许学业的难度、全新的人际关系都会让我们一时感到懵懵的，但是只要我们积极适应，渡过最难熬的开头，绝大部分小伙伴都能找到自己的节奏，那时候让轮子转动就不会那么费力啦！
冒充者综合症：
高手林立，更要给自己信心
Impostor Syndrome
冒充者综合症
只要看看逐年攀升的录取分数线，就知道萌新们都是多么优秀，才能来到这里。用高手林立、学霸辈出来形容这所校园，真是一点都不过分。
从某种意义上，“内卷”这个词的流行，也反映着同辈竞争所带来的高度压力。在这种焦虑下，有些同学常常会有这样的感受：总是看到自己的不足之处，哪怕面对他人的夸赞、获得一些成功，也依然没有信心，觉得自己不够好。
冒充者综合症：
- 面对与个人成就相关的任务感到强烈焦虑；
- 由于焦虑，进行过度准备，有些人会先拖延，然后疯狂地准备；
- 任务完成后，先是感到放松和成就感，但这些感觉会很快消失；
- 即使得到了正面评价，仍然会否认自己的实力，认为别人高估了自己；
- 事先过度准备的人会将成功归功于努力，而一开始拖延的人会将成功归功于运气；
- 这些信念强化了恶性循环，在面对新的同类任务时，再次感到非常焦虑。
(心理学家 Pauline Clance)
TEd-ed：冒充者综合症
To萌新们：
“冒充者效应”其实是人们一种对自我认知偏差。因为焦虑或者过往的一些经历，无法客观地评价自己。心里就像有一个大漏斗，所有积极的、好的东西似乎都会漏下去，只看到自己还不够好的、比不上别人的部分。诚然这种心理压力会让我们更努力，通常任务完成得也会比较好，但只有自己才知道，自己内心像住着一个内在霸凌者，那些自我指责的声音有多苛刻。
其实比起自我指责，我们更需要的是自我肯定、自我鼓励和自我关怀。健康的自我才会让我们更有力量，走得更远！
睡前拖延症：
越自由，越要做好自我管理
procrastination
睡前拖延症
11点了：该收拾收拾、准备睡觉了……哎，算了，还有时间，再玩会儿吧！
12点了：还想再打盘游戏，就一盘了……（一盘之后还有一盘，你懂的……）
1点了：哎，为啥控制不住刷手机的手呢？
2点了：睡了……脑子里好兴奋，睡不着怎么办……要不要再刷一下微博……
……
这样的睡前拖延症，你是不是很熟悉呢？
睡前拖延症：
在没有外界因素阻止的情况下，还是不能按照计划的时间上床睡觉。
有学者还在这个名词前特意加上了“报复性”这个形容词，用报复性睡前拖延症用来特指在漫长而疲惫的一天工作后，在做完所有必须要做的事情后，为了有一些自己的时间而阻止自己上床睡觉的一种动机。大家会觉得每天的时间似乎都不够用，所以即使他们已经非常累了，通常也不愿意去睡觉，因为他们只是想有几分钟来放松，而不是回应工作的要求或照顾家庭责任。虽然可以理解，但这是一种无效的压力控制方法，很容易导致白天困倦和疲劳。
TED演讲：你有拖延症吗？
To萌新们：
到了大学，很多小伙伴都说，最大的变化是没有老师和家长盯着啦，一切全靠自己安排。这样很自由，爽就一个字！可是，如果外在约束消失了，完全放纵自己，想怎么样就怎么样，结果会如何呢？
希望不要放纵一时爽，期末火葬场……
有研究发现，自我调节能力越差越容易出现睡前拖延症。
欢迎大家在入校后多来心理中心学习各种心理知识，更好地增进自我了解与自我管理呀。
