焦虑在青少年中表现得极为普遍。有研究显示，在1180名中学生中。青少年抑郁和焦虑情绪的发生率分别是73.2%和36.7%，两种情绪之间存在显著关联。而学习压力和人际关系是当前中学生焦虑的两大主要来源。
青少年持续的抑郁和持续的焦虑若不加以治疗，则会对成年后的工作、家庭和社会生活产生不良影响。但是，人们通常认为青少年，尤其是青春期的少年正处于情结暴躁和扰郁并存的时期，许多人认为焦虑只是青少年必须经历的感受，这导致家长和教师很少注意到青少年的焦虑症状，有70%-80%患焦虑症的青少年没有得到任何的治疗。
今天为大家带来一份焦虑量表，适合用于具有焦虑症状的成年人，主要测量受测者的主观感受到的焦虑程度，供大家参考！
贝克焦虑量表
该量表有21个题目，采用四级计分方法：“1”表示无焦虑症状(无烦恼)，“2”表示轻度(无多大烦恼)，“3”表示中度(尚能忍受)，“4”表示重度(只能勉强忍受)。其题目如下：
1.身体麻木或刺痛 1—2—3—4
请将每题分数相加，总分15-25分为轻度焦虑，26-35为中度焦虑，36以上为重度焦虑。
如何缓解焦虑？
焦虑是一种常见的神经性疾病，主要表现有胸闷、气短、心慌等等，严重地影响着患者的身心健康。因此，如何尽快地解决焦虑症状，成为了一个关键的问题。
当然，要想去除焦虑，方法有很多，但是安全有效才是最重要。对于当今社会来说，焦虑是一个再平常不过的词汇了。这是因为随着社会的发展，每个人多多少少都会有些焦虑。然而少量的焦虑会促使我们进步，而大量的焦虑则会影响到我们的身心健康。
因此适当的解除焦虑变地十分重要。那么如何才能缓解焦虑呢，不妨一起看看这三种方法吧！
以上就是今天要为大家所介绍的，三种可以缓解焦虑的方法了，希望能够帮助大家及时有效地解除焦虑的困扰。除此之外，也可以尝试去旅行。
人生本来就不长，我们生下来的目的除了奋斗之外，还有就是欣赏这个世界的美丽。因此建议有焦虑情绪的朋友们，可以定期的外出旅行，看看大自然的美丽，从而达到解除焦虑的效果。
焦虑症在一定程度影响青少年们的精神状态和身心健康，在潜意识上对今后的生活也会有很大的影响，请大家重视起来，如有发现身体或者精神状态疲惫，尽早咨询专业人士。再难过的事情，也只有过去了才能重新开始！
