宋振韶：北京师范大学党委学生工作部学生心理咨询与服务中心常务副主任 教师寄语 同学们，在我们成长的道路上，都会经历大大小小的挫折，有人会愈挫愈勇，有人会一蹶不振，可见挫折如何影响我们的心理建设，不是源自挫折本身，而是源自我们如何应对挫折。 雪绒花全体专职老师为大家精心录制了系列微课，分享了大量的“干货”，希望大家收听之后，微课的内容可以变成大家人生路上的“干粮”，在人生的旅途上将经历化为经验、让挫折成为转折，开启你崭新的2021。 朝抵抗力最大的路径走 请大家准备好一支笔、一张纸，在头脑里面静静地去想象“人生”这样一个宏大的概念，你认为人生像什么？请你用你最熟悉的具体的事物来比喻人生，你会用什么来比喻人生呢？当你有了答案，请你把它写在纸上，顺便写出你的理由。我想有些同学会把人生比喻成一棵树或者是一条河，或者是一枝花…… 每一种比喻都有自己的理由，我比较喜欢把人生比喻成旅行或者爬山。在我看来，人生就是充满了困难和挑战的一个向上爬山的旅程。朱光潜先生写过一篇文章叫《朝抵抗力最大的路径走》，大家如果有兴趣可以找来读一读。大家想一想，“抵抗力最大”其实就是向上的路，向下的路往往抵抗力是最小的。 马斯洛提出了“需要层级理论”，他把人的需要层层地堆叠起来，形成了一个金字塔的形状，最低的等级是生理需要，其次是安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。大家看一看这5个层级的需要堆叠在一起像不像是一座山？每个人都是从最低的塔底，一步一步地爬到塔尖，实现自我、完成自我。 如何才能够做好一个攀登者？ 有一本书叫《逆商》，作者是保罗·斯托茨。在这本书里面，保罗把人生也比喻为爬山。在他看来，面对人生中的挫折可以区分为三种态度：第一种放弃者；第二种扎营者；第三种攀登者。放弃这是什么呢？就像刚刚开始就已经结束了，当下的一些佛系心态基本上就属于放弃者一类。 什么叫扎营着呢？就是取得了一些成就，就安于现状，驻足欣赏周围的风光，不愿意再爬，这就属于是扎营者。那么什么时候攀登者？攀登者就是孜孜不倦地向上发展的一个过程，就像那句话所说的：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。这种态度就是一种攀登者的态度。 你们希望做放弃者，扎营者，还是攀登者呢？如果你已经看到这里，那么你一定是希望做一个攀登者。如何才能够做好一个攀登者呢？我给大家出两道题目：第一道是思考题，在你的人生当中，有没有一件事你觉得做了会对你的人生有很大的帮助而迟迟的没有开始呢？如果有这样一件事，那么当你看完之后，我希望你能够立即开始。 第二题目是一个行动题。在看完这个之后，你可否在七天之内去爬一次山？这次爬山和往常不同，我希望你可以用心的去体验爬山的过程。在山脚下、在山腰和在山顶分别有什么样的体会？把这样的体会记在心里面，当爬山结束回到家里，将爬山和人生再做进一步的对照、比较和分析。
