我国目前的就业形势并不乐观，就业难成了每年毕业季的话题。寒窗苦读十几年学子都希望能有份理想的工作，能成为对社会有用的那一份子，同时也希望不辜负父母的期望。所以，面对就业形势，他们的就业压力非常大。这种情况下，毕业生们可以如何缓解因为就业问题带来的心理压力呢?
一、面对现实，主动做出选择
如何的就业形势跟环境跟大学生的目标产生了冲突，这些冲突是大学生心理压力形成的原因之一，但是就业形势，就业的环境不是我们改变得了的，既然改变不了环境，那就改变自己吧。大学生们要勇敢地去面对现实，主动规划自己，独立自主地去生活，全力以赴实现自己的目标，针对生存与兴趣的冲突，首先要建立谋生是生存之本、兴趣可以改变的思想，同时尽量把工作变成自己的兴趣。
二、分析失败原因，总结经验教训
在找工作的过程中，经常会出现理想与现实差距太大的落差感，美好的幻想，想要的需求得不到满足的情况。所以往往会因为失望消极而失败，造成的心理压力就更大了。这种情形下，要缓解压力，就必须理性对挫折，分析失败的原因，不要消极退缩 ，要放下心理的包袱冷静思考。比如:为什么你面试失败了，是你的要求太高了吗?还是自己不够努力?
如何是要求太高了，那么先客观自我评价一下，自己的技术水平如何，能力如何，所学的专业市场需求量大吗?是否考虑从基础做起比较好。如何是自己不够努力，那么就更应该面对真实的自己，别眼高手低，要努力扬长避短，提升自己的能力和综合素质，从自身出发去努力。
三、心理上自我调节
1、情绪的调节
社会就这样摆在你面前，短时间内是没法改变的，与其跟不变的形势过不去，不然学会控制调节好自己的情绪，有句话说得好，只要心情好，世界在我们眼里都是美好的。如何长期拥有消极的情绪，那么悲观、焦虑、抑郁就会积累，累积的情绪是一股巨大的身心能量，需要正确和正常的渠道加以疏导和释放，从而减轻心理压力，避免引发心理问题。所以，大学生调节好自身的情绪非常重要。
2、认知的调节
如果大学生认为“就业应该是学校和社会的事情”，就会被动等待，一旦遇到挫折便消沉苦闷、怨天尤人，产生不良情绪，引起不当行为。这就是错误的认知，认知上的错误只导致你情绪的恶化。正确的做法是，改变自己这些错误的观念，有问题找解决办法，怨天尤人是没用的，只有积极乐观，心态好的人最终才能达成心愿。理想，抱负志愿不是一时就可以成功的，在这个过程你要保持良好的心态耐心地去历练自己!要相信这个社会还是有它美丽的地方，有梦的人终会成功，加油!
